なぎなたで肩こり解消＆バストアップ？嘘みたいなホントの話

パソコン＆スマホ漬けで肩も首もバキバキ…。  
そんな現代疲労を癒してくれる救世主が、なんと「なぎなた」だったのです！

実はこの武道、肩こり改善に加えて**バストアップにも効果がある**という驚きの声が続々。  
稽古仲間とのリアルな会話から浮かび上がった、意外な効果をご紹介します✨

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パソコン、スマホ漬けの日々。

目も肩も、なんだか体中バリバリです( ;∀;)

ゆるーく続けている「なぎなた」は、そんなバリバリ身体の救世主。

普段はしないような、竹刀を振るような肩の動きが多いおかげか、肩回りをはじめ身体全体がすっきりするんですよね。

正直、サボりたい～なんて思う日もあるんですが、なんだかんだ言っても身体が楽になるその感覚には抗えず、サボり心が出ても、ぐっとひと頑張りしてお稽古に向かうようにしています。

身体を使いながら、大きな声も出すし、実は総合的な運動になっているでしょうね。

な～んて話を、先日、なぎなたのお稽古に行ったときにお仲間と話していたんですよ。

そしたら、みんな(ﾟдﾟ)(｡_｡)うんうんそうだよね～

その中のお一人(30代)が、

「しばらく薙刀をやっていないと、バストの位置が下がるんですよね。」

私　( ﾟДﾟ)なんですと？！

「動きが大胸筋に効いていると思うんです。全然違います♥」

私　( ﾟДﾟ)へ～！そうなんだ～！

すると、別のお一人が、

「そうそう！私も友達と温泉言ったとき、胸の位置が高くなってる！って言われたわ」

私　( ﾟДﾟ)マジですか！？

「うん、そうなのよ～♥うふふ💕」

私　( ﾟДﾟ)ふへ～！

お友達から胸の位置が高くなったお仲間は、御年７０代。

肩を大きく使い、腕を振る「なぎなた」の動きは、胸の筋肉＝大胸筋にも自然と効くんです。  
この筋肉が活性化すると、バストの位置が上がることに繋がるんですね✨

筋肉は何歳からでも育てられると言われていて、週1回の稽古でもその変化を実感する声が多いんです。

いや～素晴らしきかな、なぎなた♥

なぎなた講座: 基本とからだの使い方写真解説

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